ターとチーのパンパ。日常や感じたことを記録。ほんの少しでも皆様にいい影響を与えられたら幸いです。

HoLの日常

感じたこと、思ったこと

最近の身体の変化について。

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私は髪の毛に白髪が生えています。

20代から白髪があるなと認識していて、年齢を重ねるにつれて少しずつ増えてきて、特に白髪対策をするわけもなく、

ダンディーになったなぐらいな気持ちでいますが。笑

つい先日衝撃の事実を発見しました。

汚い話ですが、なんと鼻毛に白髪が2本も生えていたのです!

これはさすがにちょっとショックを隠しきれないです‥。

髪の毛の白髪に関しては嫌いではないので、ある程度あるのは全然構わないのですが、

鼻毛は辛い‥

一気に老けた気がしてきました。

もしかしたら見えないだけで耳毛にも白髪があるのかもしれません。^_^;

それと、ここ1年ぐらいですが、明らかにお腹が前に主張してきています。

体重も6kg増えて、それ以降元に戻りません。

体重なんか今まで気にしたことなかったんですけどね‥。

ダイエットとは無縁の身体だったんですが。

これが年齢による‥というやつですか。

親父が白髪が多くてお腹が出ていたので、遺伝的なものもあるのかなと受け入れるしかないですね。

あ、受け入れるのは白髪だけです。お腹は改善しなければなりません。

食生活を見直しています。すごくありきたりですが、

1日3食食べる。

腹一杯食べない。

乳酸菌を積極的にとる。

スムージーとサラダチキンを食べる。

ことを実践しています。

私は中学校ぐらいから朝ご飯はほとんど食べてこなかったのですが、その分夜はたくさん食べていました。

言い変えれば夜に腹一杯食べ過ぎて、朝起きてもお腹が空いていない。

という状態。

今まではそれでもよかったのかもしれませんが、年齢のことも考え、なるべく身体に負荷がかからないように1日3食と腹一杯食べないことで、分散させることにしました。

また腸の働きと、積極的に摂ってこなかった栄養も摂るために見直ししました。

ま、正直なんとなくこうした方がいいんじゃないかという何の根拠もなく始めた実践です。

なので、近々これらをちゃんと調べてみて「意味のある行動」として改善して実践していこうと思います。

もちろん腹筋バリバリやっています!

ダイエットというよりもこのお腹なんとかしたい!

すぐには結果は出ないはずなので、「続ける」努力をしたいと思います。

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